Andas
Energiandning 5-10 minuter utomhus– magen skall gå ut när du andas in. Dra in luft genom näsan (räkna till 3) håll andan (räkna till 12), släpp ut luft genom munnen (räkna till 6).
Drick
Drick dig otörstig, minimum 0,5 liter.
Ät
Ät lagom mycket, undvik att blanda kolhydrater och proteiner i samma måltid.
Om du gör dessa övningar innan frukost, lunch och middag så garanterar Mr. Haglund att du kommer att:
Sova bättre
Behöva sova mindre men ändå bli piggare
Få mer energi
Enklare nå din idealvikt
Minska din sjukfrånvaro
Någon som hakar på?
/Väl värt att testa!
2 kommentarer:
Sover redan väldigt bra.
Fylld av energi.
Nästan idealvikt.
Har ingen sjukfrånvaro över huvud taget.
Men jag lovar ändå att ställa upp, för det kanske kan sänka handicapen en smula.
Din självgode och okritiske far.
Bjarne
Hihihi, låter härlig pappsen! Även om det är väl värt att testa så mår man ju också väligt bra av hummer och lite vitt vin...
/Linnea
Skicka en kommentar